墓地の枯れた植木を全力で引っこ抜きました。
墓石ＣＡＤの自習をしました。
昨日から出っ張っているお腹を改善するため
息子(陸上部）に腹筋の着け方を指導してもらいました。
仰向けに寝て、１分間両足を上げて固定しました。
上下に１０回動かすトレーニングもしました。